Meredakan Nyeri, Berikut 5 Makanan Yang Bisa Dikonsumsi Selama Menstruasi

Written by Futura on February 25, 2021 in LIP with no comments.

Apa sih manfaatnya jika Jus Wortel (2-3 batang) dicampur dengan nanas , nah ini bisa membantu mengkendorkan dinding rahim vagina. Sementara wortel yang memiliki kandungan vitamin A yang tinggi sangat baik untuk membuat rahim jadi riliks. Buah-buahan, sayuran, dan makanan yang belum diproses sangat diperlukan saat menstruasi. Buah yang mengandung gula bisa membantu kebutuhan tubuh akan gula. Coba buah aprikot, jeruk, plum, pir, timun, jagung, dan wortel.

“Hindari konsumsi asupan vitamin C bersamaan dengan kalsium atau kafein. Itu malah menghambat penyerapan, sehingga konsumsi buah bit akan jadi sia-sia,” jelas dr. Sara. Anda harus mendapatkan karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral dari variasi makanan lain. Zat besi juga bisa didapatkan dari daging merah” ujar dr. Sara. Dikatakan oleh dr. Sara Elise Wijono, MRes, Anda sebaiknya tidak hanya mengandalkan buah bit untuk mengurangi gejala menstruasi.

Apakah buah apel membantu untuk haid

Haid tidak lancar adalah ketika seorang wanita tidak memiliki siklus menstruasi yang teratur setiap bulannya. Dapat ditandai dengan masa haid yang lebih cepat, lebih lambat, atau bahkan tidak haid hingga beberapa bulan. Dari sisi ilmiah sendiri, jahe sudah terbukti bisa meredakan gejala PMS yang mengganggu seperti nyeri perut dan perubahan suasana hati yang naik-turun.

Seorang wanita butuh setidaknya 1.200 mg kalsium setiap harinya. Sudah wajar jika saat menstruasi, seorang wanita bisa sangat sensitif dan mudah uring-uringan. Ya, semua wanita pasti punya pengalaman tidak nyaman sendiri saat sedang menstruasi. Seperti yang dilansir Slot Deposit Pulsa oleh sheknows.com, ada beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi saat menstruasi agar Anda tidak terlalu tersiksa. Strawberry mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk fungsi otak, melindungi sel-sel tubuh dan secara positif memengaruhi suasana hati.

Saat terapi, dokter biasanya akan memberikan obat berupa pil kontrasepsi yang mengandung hormon estrogen dan prosgesteron, untuk memperbaiki siklus haid. Jenis buah-buahan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi ketika menstruasi, antara lain buah jeruk, buah pear, buah wortel, buah aprikot, buah plum, dan buah apel. Seorang konsultan kesehatan dan fitnes Tari Rose menjelaskan bahwa kandungan gula dalam buah-buahan bisa memenuhi kebutuhan gula Anda. Selain bunga telang, bunga chamomile juga dapat dijadikan minuman natural pereda nyeri haid.

Tak heran banyak perempuan mencari tahu mengenai bagaimana cara untuk melancarkan haid. Cara mengatasi tersebut ada yang alami hingga mengonsumsi obat. Kamu sedang haid dan mengalami nyeri tapi takut mengkonsumsi obat?

Selain melancarkan pencernaan, ternyata pepaya juga bisa dijadikan bahan makanan untuk melancarkan haid, lho. Setiap perempuan mengalami siklus haid yang berbeda, ada yang regular ada pula yang tidak lancar. Kebanyakan pil KB mengandung kombinasi hormon estrogen dan progestin .

Comments are closed.