Enggak Susah, Ini Four Cara Menyeimbangkan Hormon Secara Alami!

Written by Futura on March 6, 2021 in LIP with no comments.

Apalagi, saat ini ada banyak makanan yang dibuat dengan bahan kimia. Ada baiknya jika Anda mengonsumsi makanan organik dan mengurangi mengonsumsi makanan yang berasal Daftar Situs Judi Slot Terpercaya 2021 dari luar rumah. Pertama, usahakan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat. Pasalnya, lemak sehat ini sangat berpengaruh pada hormon di tubuh Anda.

Mikrobioma memainkan peran penting dalam keseimbangan hormonal, khususnya estrogen. Di dalam usus, kita memiliki sesuatu yang disebut estrobolome di mana merupakan sekelompok bakteri yang bertanggung jawab untuk memetabolisme estrogen. Protein juga berpengaruh terhadap kinerja hormon yang mengendalikan rasa lapar dan keinginan untuk makan. Ketika seseorang mengonsumsi cukup protein, maka hormon rasa lapar, yaitu ghrelin, akan berkurang dan Anda akan merasa kenyang lebih lama. Dengan Jovee, suplemen yang kamu pesan adalah hasil rekomendasi berdasarkan kebutuhan kamu.

Untuk itu kita perlu menjaga keseimbangan bakteri tersebut dengan prebiotik, makanan yang mengandung serat, khususnya serat inulin. Sumber prebiotik yang sangat baik adalah pisang hijau, bengkuang dan asparagus. Vitamin B membantu hati mengontrol produksi kadar estrogen dan menjaga keseimbangan hormonal. Vitamin B juga penting untuk produksi neurotransmitter seperti serotonin .

Cara ketiga meningkatkan imun tubuh untuk mencegah Covid-19 adalah memiliki pola pikir positif. Pola pikir positif sangat penting untuk kesehatan kita, baik secara fisik maupun psychological. Makanan pertama untuk meningkatkan imun tubuh adalah bawang putih.

Beberapa cara agar menjaga keseimbangan hormon

Hal ini berpengaruh langsung pada suasana hati, nafsu makan, dan juga kesehatan organ reproduksi. Namun bukan hanya itu, serat juga sangat baik untuk keseimbangan hormon tubuh, karena dapat mengikat kelebihan estrogen dan mengeluarkannya dari dalam tubuh. Jadi perbanyak makan sayur dan buah serta kacang-kacangan yang diketahui kaya akan serat. Untuk memastikan bahwa hormon Anda tidak terlalu aktif atau sebaliknya, penting untuk memiliki nutrisi dan makanan yang tepat.

Comments are closed.